「飲む日焼け止めサプリ」の選び方&正しい飲み方

 

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日本化粧品検定1級。コスメコンシェルジュ。
美容に関するサイトを運営しています。
10代のころから敏感肌&ニキビ肌で、顔がいつも真っ赤。 大人になってからは外回り仕事が原因でシミが多発。 常に肌トラブルに悩まされていました。
スキンケアの基礎知識を学び、最新情報も積極的に取り入れ、40代でやっと念願の美肌を手にれることができました。 せっかく得た知識を、同じように悩んでいる方とシェアしたくて資格を得ました。
このブログでは、スキンケアで最も大事な紫外線対策と、できてしまったシミへの対策に絞って書いていきます。

 

「飲む日焼け止めサプリ」は塗る日焼け止めとの併用がおすすめ

 

飲むとどんな効果があるの?

 

ここ数年、春夏が近づくと「飲む日焼け止めサプリ」の存在が気になり始めます。

「サプリメントで、本当に体の内側から日焼け止めができるの?」

「太陽光を浴びて外側から日焼けするのに、内側からの対策なんて意味あるの?」

と不思議に思いますよね。

飲む日焼け止めサプリには、紫外線を浴びることで増える活性酸素を抑制・除去してくれ、光による老化を予防してくれる働きがあります。だから体の内側から紫外線の影響を抑えてくれるのです。

 

もちろん、UVカットをサプリメントだけに頼り、日焼け止めクリームをいっさい塗らないのは無謀な行為で、いくら飲んでも肌の表面は日焼けしてしまうでしょう。ですが、

 

日焼け止めクリームとサプリメントを併用することで、紫外線対策の完成度が高まり、クリームだけよりも、より日焼けしにくくなります。

 

だから、本気で日に焼けたくない人&肌の老化をストップさせたい人には、日焼け止めクリームと日傘だけでなく、ダメ押しでサプリメントも併用するのがおすすめです。

身体の内側からサプリ+外側から日焼け止めクリームで、お肌をサンドイッチ状態にして紫外線から守ることができます。

 

こんなときに便利に使える

 

紫外線対策をそれほど頑張っていない人でも、下記のような状況で日焼け止めをこまめに塗るのが大変なときには便利ですよ。とりあえずサプリメントを飲んでおけば安心ですね。

◎海水浴やキャンプで、急激に大量の日差しを浴びるとき

◎日焼け止めクリームの塗り直しがしにくい環境にいるとき

◎よく晴れた日の長時間の外出 

ポーツ観戦や運動会への参加

 

全身(目も)紫外線から守ってくれる

 

塗れない部分も紫外線をブロック

 

日焼け止めサプリのメリットは、頭の先からつま先まで、全身が紫外線の影響を受けにくくなることです。

◎日焼け止めをつい塗り忘れてしまうような細かいパーツ

◎日焼け止めを塗ることのできない部分(頭皮など)

◎目から入る紫外線の影響も抑制してくれます

紫外線は目そのものに良くない上に、目から入ることで全身の日焼けも促進してしまうので、この効果は大きいですね。

表面焼け防止のために日焼け止めクリームは必ず併用しなければいけませんが、多少塗りムラがあったりこまめに塗り直しができなかったりしても、飲まないときほど神経質にならなくてよいので、UVカット対策がぐっとラクになります

 

飲み続けた人の感想

 

以前から日焼け止めサプリを飲んでいる人は、

「劇的な違いを感じるわけではないけど、炎天下でゴルフをしても確かに日に焼けていない」

「海水浴に行ったとき、肌ダメージが少ないし、回復が早い気がする」

など、「飲んでいたらやっぱり違う」という話を聞くことが多いです。

 

私自身も、昨年の春から秋にかけて飲み続けました。そのおかげで、屋外でのスポーツ観戦や海水浴の際に肌が赤くなることもヒリヒリすることもなく、完全ノーダメージで白いまま保てたことから、効果があると実感できました。

上の写真は、息子の野球の試合を炎天下で応援したときのものです。まったく日焼け止めを塗らず、半袖シャツで過ごした夫の腕は炎症を起こして真っ赤っ赤。私は日焼け止めサプリを飲み、アームカバーをして日傘も差していたので真っ白なまま保てました。

完璧な対策をするとしないとではこんなに差が出るのです。

 

飲む日焼け止めサプリの価格は安くないですが、老化症状が出てからあわてて美容クリニックに行くよりも、コスパが良いと言えるのではないでしょうか。

 

成分によって効き方、使い方が異なる

 

効果が確かな成分はニュートロックスサンとフェーンブロック

 

日焼け止めサプリの二大成分は、

  • フェーンブロック(またはPLエキス)
  • ニュートロックスサン

どちらもエビデンスがあり特許も取得しているので、規定量を正しく飲めば日焼け止め効果はしっかり期待できます。

きちんと効果の出せる日焼け止めサプリメントには、このうちのどちらかが必ず入っています。

ここ数年、日焼け止めサプリの人気の高まりとともに商品の数がとても増えましたが、どちらも入っていないのに日焼け止めサプリとして販売されているものがあります。それらは本当に日焼け止め効果があるのかどうかは???

ですから、購入する際は成分をしっかり確認し、どちらかが入っているものを選びましょう。

 

比較してみました

 

この二つの成分は効き方がまったく違います。

簡単に言うと、

フェーンブロック→即効性がある。効果は4時間程度。

ニュートロックスサン→即効性はない。長期に飲むことでジワジワと効果が高まる。高まった後は効果が24時間持続する。

効き方は違うけれど、紫外線を浴びることで増える活性酸素を抑制・除去してくれ、光老化を予防してくれるのは同じです。

 

下記に違いを詳しくまとめました。

フェーンブロック

・即効性あり。
・服用30分後から4時間くらい日焼け止め効果が期待できる。ただしそれ以降は効果が切れる。
・活性酸素を消滅させる。
・免疫細胞を正常に働かせる。
・肌細胞のDNAと、肌のコラーゲンを保護してくれる。
・原料はシダ植物。

・代表的なサプリメント→ヘリオケア・ウルトラ(Heliocare・Ultra)

 

ニュートロックスサン

・即効性はあまりない。
・飲み続けることでじわじわと日焼けしにくい肌になる。
・毎日250mgずつ摂取して約3か月後に56%保護力が高まったという研究結果あり。
・日焼け後の肌のダメージも抑制してくれる。
・ビタミンDの生成を阻害しない。
・原料はシトラス果実とローズマリー葉。

・代表的なサプリメント→インナーパラソル16200

 

ニュートロックスサンとフェーンブロック、どちらが良い?

 

自分の考え方にマッチするほうを選びましょう

 

屋外で長時間過ごすときだけで十分な人

「そんなに完璧でなくていいから、海水浴に行くときだけ補助的に利用したいわ」

「とにかく今すぐ効果が必要なの!」

という人にはフェーンブロックが向いています。

服用後、4時間程度しか効果が持続しないので、終日外で過ごす人は日中にもう一回飲まなければなりませんが、時々しか飲まないのであればコスパはこちらのほうが断然良いです。

 

24時間常にバッチリUVカットしたい人

「紫外線は日差しだけでなく、パソコンやスマホ、家電製品からも発生するから、24時間完璧にUVカットしたいわ」

という人にはニュートロックスサンが向いています。

即効性は期待できませんが、効果がMAX状態になるといつでもどこでも安心できます。

アウトドアしなくても、日常生活でちょこちょこ浴びる紫外線の量を合計したらかなりの量になります。
けれども、洗濯を干す、花に水をあげる、ちょっとそこまで買い物に行くなど、そのたびにいちいちUVカット対策をするのはなかなか大変です。
また、秋~冬の天気が良い日や、PC画面から発生する光にも安心できますね。

 

私の場合は両方を使い分けています

私の理想はニュートロックスサンを通年飲むことですが、去年は期間限定(3~10月)で飲みました。

ニュートロックスサンは飲み始めてしばらくは効果が弱いため、日差しが気になるときはフェーンブロックのサプリで効果を補いました。

また、効果がMAXになった後も、海水浴やスポーツ観戦など、大量の紫外線を浴びるときはフェーンブロックを併用。

秋~冬の日差しが強い日はフェーンブロックを飲んでいました。

このように両方を持っていると、時と場合によってそれぞれの良いとこどりをすることができて便利です。

 

「どちらにしよう?」と悩んでいる人は、実際に両方を試してみて、自分の生活スタイルに合った使い方を模索してみると良いと思います。

 

次の記事から、フェーンブロックとニュートロックスサンそれぞれのおすすめサプリメントを紹介します。

 

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スキンケアの基礎知識を学び、最新情報も積極的に取り入れ、40代でやっと念願の美肌を手にれることができました。 せっかく得た知識を、同じように悩んでいる方とシェアしたくて資格を得ました。
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